便秘解消法〜解消レシピから赤ちゃんの便秘まで〜

便秘を解消する方法として、食事メニューの改善、ストレッチや
運動、ヨガを取り入れる、便秘のサプリメントを飲む等が挙げられ
ます。


便秘薬の服用や浣腸などといった即効性の高い方法もありますが、
できるなら自然な方法で便秘を解消したいですよね。


それなら、便秘を解消するために、東洋医学を取り入れてみては
いかがでしょうか？


東洋医学の一つにツボというものがあるのはみなさんご存知だと
思いますが、全身にある様々なツボの中には便秘に効果のあるツボ
も存在するのです。


そのツボを刺激することで便秘を解消しようというのが、東洋医学
による便秘解消法です。


便秘のツボというのは、体のどこにあるのでしょうか。
便秘のツボは全身にいくつかあるようです。


どうやらお腹の辺りやおへその近くに、便秘のツボが集中している
ようです。


お腹の辺りの便秘のツボなら自分でも押せそうですが、少し力を
入れにくいかもしれませんね。


腰にも便秘のツボがあるそうですが、これは背中用のツボ押し器
がないと押せませんよね。


それに、ツボは少しでも押す場所がずれると意味がないそうなので、
腰の便秘のツボは誰かに押してもらった方が良さそうです。


一番無難な便秘のツボの場所は手で、手の甲と手首の辺りにもある
そうです。


詳しい場所は、便秘のツボの場所が載っているサイトやブログで
確認してください。


便秘のツボの場所はわかりましたが、具体的にはどのように刺激
すればいいのでしょうか。


ツボ押しで思い切り便秘のツボを押せばいいのか、それとも指の腹
で軽く押すべきなのか、他に方法があるのか……。


便秘のツボの場所を知っていても、正しい刺激方法を知らなければ
意味がありませんよね。


実は、便秘のツボは押すのもいいですが、マッサージをするのも
効果があるそうです。


お腹にある便秘のツボを時計回りにマッサージすることで、腸が
刺激されて便秘に効果が出るそうです。


この便秘のツボマッサージは、朝起きて布団の中で仰向けになって
するのが効果的だそうです。


このように、便秘のツボは場所によって刺激方法が違うようなので、
便秘のツボごとの刺激の仕方はサイトやブログなどで確認してくだ
さい。


トイレに座っているときに押すと効果的な便秘のツボもあるよう
なので、そちらも一緒にサイトなどでチェックしておきましょう。


便秘のツボならテレビを見ている時でも手軽に押せるので、ちょっ
とした時間にお試しください。



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